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如果您忘记了推特的用户名，可以尝试以下方法来找回。
1、电子邮件找回：如果您注册推特时使用了电子邮件，可以通过登录您注册时使用的电子邮件地址来找回用户名，在推特的登录页面选择“忘记密码”，然后根据页面提示操作，其中会有一项是发送重置密码的邮件到您的邮箱，邮件里可能会有您的用户名。
2、手机号找回：如果可以使用注册时绑定的手机号，也可以通过手机号验证来找回用户名，在登录页面点击“忘记密码”，选择手机号验证，然后输入您注册时用的手机号码，系统会给您发送一条包含验证码的短信，通过输入验证码可以重置密码并找回用户名。
3、通过第三方账号找回：如果您在注册推特时绑定了第三方账号（如谷歌账号），可以通过验证第三方账号来找回用户名，具体操作与上述方式类似，只是验证的方式不同。
4、联系推特客服：如果以上方法都无法找回用户名，您可以尝试联系推特的客服人员，他们可能会要求您提供一些个人信息来验证身份，确认无误后可能会帮助您找回用户名。
方法仅供参考，具体操作可能因个人情况而异，如果无法找回用户名或遇到其他问题，建议直接联系推特的官方客服寻求帮助。